Archive of ‘HEALTH’ category

GO GREEN!

Efter gårdagens löp- och danspass lagade jag broccolisoppa med en grön smoothie. Som balsam för kroppen efter hård träning. Testa ni med!

Broccoli soppa

broccoli
vatten
matlagningsgrädde
creme fresh
grönsaksbuljong
vitlök
parmesan
Persilade
Salt
Peppar

Mixa broccoli med vatten tills den är finfördelad. Smaksätt med matlagningsgrädde, creme fresh och kryddor. Tyvärr går jag alltid på känsla när jag lagar mat så har inga exakta mått att dela med mig av.

Grön Smoothie

1 päron
1 celery stång
1 näve ruccola eller spenat
1 skalad citron
1 tsk spirulina pulver
1/2 banan
1 dl vatten

Mixa allt tills det blir till en finfördelad smoothie.

IMG_8050

LA I LOVE YOU

Sitter och planerar vår nästa inköpsresa till Kina. Hoppas att vi också hinner med en tur till LA nu när det slagit till och blivit kanonvarmt där igen. Längtar!

Planning our next buying trip to China but hoping that we´ll have time to go by LA too as the weather is great there right now. Can´t wait to reunite with my friends and with the heat of course.

IMG_0890 IMG_0895-1

ZUMBA, JOBB OCH NYA INKÖP

Snart fungerar äntligen vårat engelska språkstöd på milimelange.com. Jag sitter och översätter hemsidan just nu så om några dagar ska det vara klart för utlandsshopping. Jag är så himla glad och tacksam över att vi växer och blir större. I måndags gjorde vi dessutom nya inköp så ganska snart får vi in en hel del nya accessoarer. Vi har beställt 6 olika väskor och ett halsband, stay tuned!

Nu blir det  Zumba och step up för min del. (önskar att jag såg såhär brun ut i mina träningskläder just nu, solen vart är du?)

For the moment we are working on taking Mili Mélange international. I´m translating the whole webshop into english right now and negotiating shipping prices so in a few days we shold be able to ship international. I´m so happy we are growing and couldn´t be more pleased with the buying we did for the shop a few days ago. We bought 6 new bags and a necklace that will be up shortly.

Now I gotta run to the gym for my zumba class! (whish I could look this tanned right now in my work out gear. Sunshine where are you?)

10264420_10152839389236978_3877527488006560389_n

MÅNDAGSTIPS

Jag har garderat mig ordentligt för måndagmornar i Sverige. Trots att jag inte spenderat en höst eller vinter i kylan och mörkret på 5 år minns jag hur mörka mornarna är den här tiden på året. Därför ser jag till att alltid ha ingredienser hemma för min morgonsmoothie. Det låter kanske som en överdrift men den kickstartar mig verkligen varje morgon och är så rik på vitamin och energi att den förändrar hela in dag. Här är mitt recept för er som vill testa.

Mixa följande ingredienser (jag blandar lite på känsla) med lite vatten och ta med dig i en to-go-cup påväg till jobbet. Snabbt enkelt och supernyttigt!

Citron
Grön kål
Spenat
Celeri
Banan
Päron/Äpple

I kickstart every morning with this green smoothie. Try it and I can guarantee that your morning mood will change for the better. Mix the following ingredients with water (I usually freestyle the amount) and bring with you in a to-go-cup on your way to work. Fast, easy and super healthy!

Lemon
Kale
Spinach
Celery
Banana
Pear/Apple

SAMSUNG CSC

GRIFFITH PARK HIKING TRAILS

IMG_3808 IMG_3811 IMG_3813 IMG_3817

Förra veckans hike ser nog härligare ut än vad den var, värmen tog nästan livet av oss och träningsvärken den gav var inte speciellt trevlig men jag behöver verkligen komma i form igen. Allt resande under sommaren har gjort det svårt för mig att hålla fast vid mina träningsrutiner, så nu blir det ändring på det.

Last week`s hike probably looked nicer than it was as the heat almost killed us all but I need to get back in shape. All the traveling this summer has made it hard for me to stick with my work out routines. Def time for some change.